티스토리 뷰
아기 감기 예방하는 생활 습관 7가지에 대해 알아보자
아기는 면역체계가 아직 완성되지 않아 감기에 쉽게 걸립니다. 특히 환절기나 겨울철에는 주변에 감기 바이러스가 많아지면서 감염 위험이 더 높아지게 됩니다.
하지만 매일 생활습관만 잘 잡아줘도 감기 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다.
이 글에서는 별다른 약 없이도 생활 속에서 실천할 수 있는 아기 감기 예방 팁을 알려드리도록 하겠습니다.
아기 감기 예방 생활 습관 7가지 정리
1. 손 씻기 습관은 가족 모두가 함께
아기 스스로 손을 씻을 수는 없지만 아기를 돌보는 부무와 가족들이 자주 손을 씻는 것만으로도 많은 바이러스를 차단할 수 있습니다.
외출 후, 기저귀 교체 후, 식사 전후 등 손 씻기를 생활화해 주세요. 아기의 손은 물티슈로 자주 닦아주는 것도 좋은 방법입니다.
2. 외출 후 의류와 소지품 관리
바깥에서 입었던 겉옷은 집에 들어오자마자 벗고 손 세탁하거나 털어주세요.
가방, 모자, 장난감 등 외부 물품은 가능하면 소독하거나 환시시켜 사용하는 것이 좋습니다.
3. 실내 온도와 습도 유지
건조한 환경은 바이러스가 활동하기 좋은 조건이 됩니다.
아기가 생활하는 실내온도는 22~24도, 습도는 50~60% 정도가 적당합니다. 가습기나 젖은 수건을 활용해 건조하지 않도록 신경 써주세요.
4. 환기 자주 시키기
하루 2~3회, 10분 이상 창문을 열어 실내 공기를 환기시켜 주세요. 미세먼지가 심한 날에는 공기청정기 사용도 병행하는 것이 좋습니다.
5. 외출 시 사람 많은 곳은 피하기
특히 감기 유행 시기에는 쇼핑몰, 지하철, 병원 등 사람이 많은 곳은 되도록 피하고 외출시간도 짧게 조절하는 것이 좋습니다.
아기를 데리고 외출할 경우 얇은 담요나 아기용 마스크로 입과 코를 보호해 주세요.
6. 수면과 수분 충분히 챙기기
아기가 피곤하거나 체력이 떨어지면 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 충분한 낮잠과 밤잠을 유지하고 모유나 물을 통해 수분도 꾸준히 보충해 주세요.
7. 예방접종 일정 지키기
감기에는 백신이 없지만 감기와 유사한 증상을 유발하는 인플루엔자나 폐렴구균 등의 예방접종을 통해 바이러스 감염을 줄일 수 있습니다. 정기 접종 일정을 꼭 지켜주세요
마무리하며
아기의 감기를 완전히 막는 건 어렵지만 매일 일상생활 속 작은 습관으로 충분히 위험을 줄일 수 있습니다. 아기가 감기에 걸릴까 조마조마하기 보다는 실천 가능한 것부터 꾸준히 관리해 주시는 것이 좋습니다.
면역력이 쌓이고 건강한 환경이 유지된다면 아기는 점점 감기에 덜 걸리는 아이로 자라날 수 있습니다.
예상 질문과 답변
Q1. 아기 손을 자주 씻기면 피부가 건조해지지 않나요?
가능한 미지근한 물로 짧게 씻고 씻은 후에는 보습제를 발라주면 괜찮습니다. 손세정제보다는 물과 거즈를 활용하세요.
Q2. 가습기를 항상 틀어놔야 하나요?
아니요. 습도계를 통해 실내 습도를 체크하면서 과습이 되지 않게 조절하는 것이 중요합니다.
Q3. 감기에 좋은 음식이 있나요?
모유 또는 분유가 주식인 시기에는 별도 음식보다 수유와 수분 공급이 우선입니다. 이유식을 시작한 이후에는 따뜻한 미음이나 배즙 등이 도움이 될 수 있습니다.
Q4. 감기 유행 시기에는 외출은 완전히 피해야 하나요?
반드시 그렇지는 않지만 사람이 밀집된 장소는 피하고 짧은 산책 중심으로 외출을 조절하는 것이 좋습니다.
Q5. 형제자매가 감기에 거렸을 땐 어떻게 해야 하나요?
가능한 생활공간을 분리하고 감기 걸린 아이가 손을 자주 씻고 마스크를 쓰도록 유도하세요. 완전한 격리는 어렵지만 최소한의 예방 조치는 필요합니다.